こんにちは😃

 

「栄養価が高い果物」アボカド🥑

レモン汁など変色を防ぐための材料が何もない、そんな時は電子レンジ。半分に切ったアボカド(種ごと)を、ラップをせずに電子レンジ500w~600wで10秒~20秒程度、アボカドの色止めは、一番簡単な電子レンジ。

アボカドに含まれる酵素が壊れて空気に触れても反応が起こらなくなるため変色を抑える。お弁当にもgood❣️らしいので・・・

えびアボカドのマヨわさび和え。

 

🔸今日のお弁当🔸

  • サバの竜田揚げ
  • かぼちゃのサラダ
  • えびアボカドのマヨわさび和え
  • 鶏肉と蓮根のハニーマスタード
  • 春雨の酢の物

 ハニーマスタードキチン弁当

 

 

 

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