こんにちは😃

 

今日のスッキリで放送。「カリフラワーライス」低カロリー&低糖質‼︎

白米の代わりにカリフラワーライス・・・。

あまり使った事がないけど、栄養もありそうだし、休みの日に代用チャレンジしてみよう

 

〜〜今日のお弁当〜〜

  • 鶏だんごと蓮根
  • スパニッシュオムレツ
  • トマト
  • チンゲンサイ豚巻き
  • ベビーハムとほうれん草のバターガーリック醤油炒め

鶏団子弁当 スパニッシュオムレツ

鶏だんご(豆腐、ミンチ、ネギ)と蓮根。水、醤油、味醂、麺つゆで味付け

スパニッシュオムレツじゃがいもレンチン、フライパンで新玉ねぎと炒める。卵流し込む。両面焼いて出来上がり

 

スポンサーリンク