こんにちは😃

 

春なのに関東雪降ってる😱

今日は鶏胸肉の唐揚げ弁当。

鶏肉100gのカロリーを比較、もも肉(皮あり)が200Kcal、むね肉(皮あり)191Kcalでほとんど差ない。しかし、皮を取り除くと、半分近くカロリーを落とす事が出来る。片栗粉は、小麦粉に比べて油の吸収率が低く、ヘルシーに‼︎

 

今日のお弁当(唐揚げ)

  • 鶏ミンチ蓮根もやし炒め
  • 唐揚げ
  • 卵焼き
  • ほうれん草
  • いか昆布おむすび

唐揚げ弁当

唐揚げは前の日から下味(酒、醤油、味醂、生姜、ニンニク)。

 

道の駅で購入した。

生ふりかけ「いか昆布」でおむすび

美味しい!もっと買えば良かった。

 

 

 

 

 

スポンサーリンク