こんにちは😃

 

今日もいい天気☀️

そろそろ紫外線も気にしなくては・・・。

沢山頂いた、ジャガイモでビタミンC補給。

【じゃがいも】ビタミンC(りんごの5倍)・カリウム(高血圧の予防・むくみ解消)・食物繊維豊富、クロロゲン酸(ガン・糖尿の予防・老化防止)

ジャーマンポテト作ろう

確認するの忘れてた😱

ご飯が足りない。。。

 

はや炊き機能で炊いだけど、旦那様玄関出たと同時にご飯が炊き上がり‼︎間に合わず

今日の主食はポテト。

予定外のボリューム満点弁当

もちろん‼︎レンコン入り

 

 

〜〜今日のお弁当〜

  • 小ちゃいおにぎり
  • きゅうりの浅漬け
  • ジャーマンポテト
  • ほうれん草・蓮根・竹輪の胡麻和え
  • 牛肉とごぼうのしぐれ煮
  • サケ

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牛肉・ごぼうのしぐれ煮レシピ

  1. 牛肉・ごぼう炒める
  2. 酒・醤油・みりん、汁気が無くなるまで火にかける

 

 

ジャーマンポテトレシピ

  1. じゃがいもラップしてレンチン
  2. ウィンナー・玉ねぎ・アスパラ炒め(お好みでバター・オリーブオイル
  3. ホクホクじゃがいも加えて、シンプルに塩・胡椒のみ

 

 

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