こんにちは😃

 

旦那様、忙しい中仕事終わりにJOYFIT24。

夕食もヘルシーなものに変更。

 

お昼はしっかりと召し上がれ❣

 

〜〜今日のお弁当〜〜

  • 続、十八穀米おむすび
  • 大根もち
  • 鶏胸肉とインゲン胡麻和え
  • 生姜焼き
  • シャウエッセン
  • アップルトマト

 

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大根もちの作り方

  1. 大根おろしをつくる
  2. 水分を少だけきる
  3. 片栗粉、小麦粉まぶす
  4. 具材入れる(今日はねぎ、とろろ昆布)

 

フライパンに油引いて、形整えて焼くだけ

 

 

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